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한국건강미용문화응용과학학회> 한국건강미용문화 응용과학회지> 전신이완 도수프로그램이 30대 여성의 중심체 골격 변위 및 요통 지수에 미치는 영향

전신이완 도수프로그램이 30대 여성의 중심체 골격 변위 및 요통 지수에 미치는 영향

The Effects of a Systematic Relaxation Program on Centroid Skeletal Displacement and Low Back Pain Index in 30ys Women

임덕준 ( Lim Duk-joon ) , 임동호 ( Lim Dong-ho ) , 장완성 ( Chang Wan-song )
  • : 한국건강미용문화응용과학학회
  • : 한국건강미용문화 응용과학회지 2권1호
  • : 연속간행물
  • : 2020년 12월
  • : 1-11(11pages)
한국건강미용문화 응용과학회지

DOI

10.37562/KAASHBC.2.1.1


목차

서론
연구방법
자료처리
연구결과
논의
결론
참고문헌

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본 연구는 허리 만성 통증을 호소하는 성인여성 집단을 대상으로 주 3회, 8주간 전신이완 도수프로그램을 실시하여 신체형태, 중심체 골격 변위, 시각적 요통 지수(visual analogue scale: VAS)에 미치는 영향을 검토하였다. 연구대상자는 허리에 불편함을 호소하는 성인여성 요통 환자(36.8±3.6세)로 VAS가 평균 7 수준의 피험자 11명을 편의 표본추출(convenience sampling) 및 판단 표본추출(judgment sampling)에 의하여 선정하였다. 실험집단은 주 3회 8주간 전신이완 도수프로그램 적용 전, 2주 후, 4주 후, 6주 후, 8주 후, 그리고 10일 전과 후에 각각 7회를 반복 측정하였으며, 집단 내 사전검사에 대하여 각 시기별 paired t-test를 실시하였다. 그 결과 신장에서 유의한 증가를 나타냈으며(p<.05), 중심체 골격의 기울기 변화는 나타나지 않았다. VAS는 전신이완 도수프로그램 적용 2주후부터 유의한 통증 완화(p<.01)를 나타내었고, 8주 후와 회복기 10일 후에도 더 큰 완화 효과(p<.0001)가 나타났다. 따라서 전신이완 도수프로그램은 성인여성 요통 환자의 통증 완화를 위한 자연치유 방법으로 활용될 수 있으며, 전신이완 도수프로그램의 유용성과 안정성을 인식하는데 도움을 줄 것으로 사료 된다.
The purpose of this study was to investigate the effect of the systemic relaxation program application on the improvement of physique, spine vertebrae and pelvis shape, visual analogue scale (VAS) in adult female patients with chronic low back pain three times a week for 8 weeks. To provide basic data on The study subjects were 11 low-back pain patients with a mean VAS of 7, who were complaining of discomfort at the average age of 37 years(judgment sampling). The sample size required for this experiment was 11 people with G-power analysis and the power was 92.4%. The experimental group was repeated 7 times before, 8 weeks after, 8 weeks, and 10 days before and after the application of the systemic relaxation program 3 times a week, 2 weeks, 4 weeks, 6 weeks, A paired t-test was performed for each pre-test. According to the results of the dependent variables, there was a significant increase in body shape height and no change in skeletal. The subjective pain scale showed significant pain relief(p<.01) from 2 weeks after the systemic relaxation program application, and a larger relaxation effect( p<.0001) after 8 weeks and 10 days after recovery. Therefore, it can be used as a natural remedy for pain relief and improvement in adult female back pain group and it will help to recognize the usefulness and stability of systemic relaxation program.

UCI(KEPA)

I410-ECN-0102-2022-600-000397526

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3권1호(2021년 12월) 수록논문
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130대 여성의 전신이완 수기 프로그램 적용에 따른 요통척도 개선이 심부 근육 안정성에 미치는 영향

저자 : 임덕준 ( Lim Duk-joon ) , 임동호 ( Lim Dong-ho ) , 김송자 ( Kim Song-ja ) , 강권구 ( Kang Kwon-koo ) , 김은주 ( Kim Eun-joo ) , 장완성 ( Chang Wan-song )

발행기관 : 한국건강미용문화응용과학학회 간행물 : 한국건강미용문화 응용과학회지 3권 1호 발행 연도 : 2021 페이지 : pp. 1-11 (11 pages)

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본 연구의 목적은 허리 만성 요통 집단의 전신이완 수기 프로그램(systemic relaxation program: SRP) 적용에 따른 통증척도 개선이 심부근력에 미치는 영향을 연구하는 것이다. 연구대상자는 30대 여성 만성 요통 집단 11명이다. 실험방법은 SRP를 주 3회, 8주간 적용하였고 요통 척도(visual analogue scale: VAS)와 심부 근육 근력 변화를 검토하였다. 집단 내 시기 간 평균 차이를 위하여 반복측정 분산분석(general lineal model repeated ANOVA)을 실시하였으며, 집단 내 사전검사에 대하여 각 시기별 paired t-test를 실시하였다. SRP 통증 개선 효과는 주 3회부터 나타났으며, 심부 근육 근력 개선은 4주 후부터 유의미하게 증가하는 것으로 나타났다. 따라서 SRP는 30대 여성 요통 집단에 VAS 개선에 따른 심부 근육 안정성 개선에도 유용한 것으로 판단된다.


The purpose of this study is to study the effect of the application of the systemic relaxation program (SRP) in the back chronic pain group on the improvement of heart muscle strength. The subjects of the study are 11 women in their 30s with chronic low back pain. For the experimental method, SRP was applied three times a week for eight weeks, and the changes in visual analysis scale(VAS) and of core muscle strength were reviewed. The 'general lineal model repeated ANOVA' was used for the average difference between test periods in the experimental group, and the 'paired t-test' between each period was implemented for the pre-test within the group. The effect of improving SRP pain appeared from three times a week, and the improvement of deep muscle strength was found to increase significantly from four weeks later. Therefore, SRP is also considered to be useful for improving deep muscle stability according to VAS improvement in the low back pain group of women in their 30s.

2경찰 무도훈련 시 심부근육 및 신경근 활성 기전 동원의 필요 성과 훈련 프로그램 제고

저자 : 조남민 ( Cho Nam-min ) , 강권구 ( Kang Kwon-koo ) , 장완성 ( Chang Wan-song )

발행기관 : 한국건강미용문화응용과학학회 간행물 : 한국건강미용문화 응용과학회지 3권 1호 발행 연도 : 2021 페이지 : pp. 13-18 (6 pages)

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본 연구는 경찰 무도훈련 시 심부근육 강화를 위한 신체기전 활성화의 중요성을 제시하고자 하였다. 연구방법은 국내 학술데이터베이스 구글학술검색 검색어 '경찰무도' 주제어를 만족하는 논문을 기초로 하였다. 훈련 시 나타낼 수 있는 신체적 변화요인으로 체력요인과 기능적 요인을 알아보고 경찰무도가 가지고 있는 고유한 움직임이 심부근육의 훈련에서 동원되는 피드포워드(feed forward) 양상으로 활용되고 있는지를 고찰하였다. 경찰무도훈련의 팔다리 빠른 동작의 구현은 체간의 심부근육을 자극하는 기전이 활성화되고 반복적인 훈련 동작이 허리부위 심부근육의 안정성을 확보하는 운동프로그램으로 제시될 수 있다는 결과를 얻었다. 따라서 경찰무도훈련 시 발생 가능한 요통의 예방에 기여할 수 있는 가능성이 시사되었고, 심부근육 및 신경근의 활성 기전을 동원하는 훈련 프로그램에 팔다리를 빠르게 움직이는 동작이 비중 있게 포함되어야 할 것으로 사료된다.


This study was intended to suggest the importance of activating body mechanisms for strengthening deep muscles during police martial arts training. The research method was conducted by examining the physical and functional factors as physical change factors that can be expressed during the practice of police martial arts, and examining that the unique movements of police martial arts are being used as a feed-forward pattern mobilized in deep muscle training. The realization of rapid movements of the limbs in the police martial arts training resulted in the activation of the mechanism that stimulates the deep muscles of the trunk and that repetitive training movements could be presented as an exercise program that secures the stability of the deep muscles of the lower back. Therefore, the possibility of contributing to the prevention of low back pain that may occur when the police conduct martial arts training was suggested. In addition, it is thought that the training program that mobilizes the activation mechanisms of deep muscles and nerve roots should include weighty movements of moving the arms and legs as D1/D2 pattern exercise.

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발행기관 : 한국건강미용문화응용과학학회 간행물 : 한국건강미용문화 응용과학회지 2권 1호 발행 연도 : 2020 페이지 : pp. 1-11 (11 pages)

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본 연구는 허리 만성 통증을 호소하는 성인여성 집단을 대상으로 주 3회, 8주간 전신이완 도수프로그램을 실시하여 신체형태, 중심체 골격 변위, 시각적 요통 지수(visual analogue scale: VAS)에 미치는 영향을 검토하였다. 연구대상자는 허리에 불편함을 호소하는 성인여성 요통 환자(36.8±3.6세)로 VAS가 평균 7 수준의 피험자 11명을 편의 표본추출(convenience sampling) 및 판단 표본추출(judgment sampling)에 의하여 선정하였다. 실험집단은 주 3회 8주간 전신이완 도수프로그램 적용 전, 2주 후, 4주 후, 6주 후, 8주 후, 그리고 10일 전과 후에 각각 7회를 반복 측정하였으며, 집단 내 사전검사에 대하여 각 시기별 paired t-test를 실시하였다. 그 결과 신장에서 유의한 증가를 나타냈으며(p<.05), 중심체 골격의 기울기 변화는 나타나지 않았다. VAS는 전신이완 도수프로그램 적용 2주후부터 유의한 통증 완화(p<.01)를 나타내었고, 8주 후와 회복기 10일 후에도 더 큰 완화 효과(p<.0001)가 나타났다. 따라서 전신이완 도수프로그램은 성인여성 요통 환자의 통증 완화를 위한 자연치유 방법으로 활용될 수 있으며, 전신이완 도수프로그램의 유용성과 안정성을 인식하는데 도움을 줄 것으로 사료 된다.

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