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한국건강미용문화응용과학학회> 한국건강미용문화 응용과학회지> 태권도 수련동작의 심부근육 활성기전에 따른 요통예방 가능성과 심부근육 평가척도 개발의 필요성

태권도 수련동작의 심부근육 활성기전에 따른 요통예방 가능성과 심부근육 평가척도 개발의 필요성

Possibility of Back Pain Prevention According to Mechanism of Core Muscle in TAEKWONDO Training and Need to Develop Core Muscle Evaluation Measure

조남민 ( Cho Nam-min ) , 장완성 ( Chang Wan-song )
  • : 한국건강미용문화응용과학학회
  • : 한국건강미용문화 응용과학회지 1권1호
  • : 연속간행물
  • : 2019년 12월
  • : 7-16(10pages)
한국건강미용문화 응용과학회지

DOI

10.37562/KAASHBC.1.1.2


목차

서론
연구방법
결과
결론 및 제언
참고문헌

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본 연구는 태권도 수련이 심부근육 강화와 관절의 안정성확보를 위한 신체기전 활성화의 가능성과 측정평가 척도개발 필요성을 제시하고자 하였다. 연구방법은 태권도 수련으로 나타낼 수 있는 신체적 변화요인, 체력요인, 그리고 기능적 요인으로 활용되고 있는 분야별 격기 종목을 알아보고 태권도가 가지고 있는 고유한 움직임이 심부근육의 훈련에서 동원되는 피드포워드(feed forward)양상으로 활용되고 있음을 고찰하였다. 태권도 수련의 팔다리 빠른 동작의 구현은 체간의 심부근육을 자극하는 기전이 활성화되고 반복적인 태권도 수련이 허리부위 심부근육의 안정성을 확보하는 운동프로그램으로 제시될 수 있다는 결과를 얻었다. 따라서 성인기와 장년기의 좌업식생활에 따른 요통 발생에 대하여 예방운동으로 가능성이 시사되었고, 태권도 수련 기간에 따른 심부근육의 안정성을 평가하는 측정법 개발이 필요한 것으로 사료된다.
This study was intended to suggest the possibility of TAEKWONDO training to strengthen core Muscle, and the need to develop core muscle test & evaluation methods.. The research method recognized the physical change factors, physical strength factors, and the actual use of the required martial arts in each field that is being used functionally through prior study and considered that TAEKWONDO's unique movements are being used as feed forward in training core muscle. The implementation of TAEKWONDO training's rapid movement of limbs has resulted in the activation of the mechanism that stimulates the core muscle of the body and the repeated training of TAEKWONDO can be presented as an exercise program to ensure the stability of the heart muscle in the waist region. Therefore, it is believed that the possibility is suggested as a low backpain practice exercise according to the working life of the adult and the advanced age, and that it is necessary to develop a measurement method that evaluates core muscle stability according to TAEKWONDO training period.

UCI(KEPA)

I410-ECN-0102-2021-600-001025752

간행물정보

  • : 예체능분야  > 기타(예체능)
  • :
  • :
  • : 연간
  • : 2713-4628
  • :
  • : 학술지
  • : 연속간행물
  • : 2019-2021
  • : 8


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3권1호(2021년 12월) 수록논문
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130대 여성의 전신이완 수기 프로그램 적용에 따른 요통척도 개선이 심부 근육 안정성에 미치는 영향

저자 : 임덕준 ( Lim Duk-joon ) , 임동호 ( Lim Dong-ho ) , 김송자 ( Kim Song-ja ) , 강권구 ( Kang Kwon-koo ) , 김은주 ( Kim Eun-joo ) , 장완성 ( Chang Wan-song )

발행기관 : 한국건강미용문화응용과학학회 간행물 : 한국건강미용문화 응용과학회지 3권 1호 발행 연도 : 2021 페이지 : pp. 1-11 (11 pages)

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본 연구의 목적은 허리 만성 요통 집단의 전신이완 수기 프로그램(systemic relaxation program: SRP) 적용에 따른 통증척도 개선이 심부근력에 미치는 영향을 연구하는 것이다. 연구대상자는 30대 여성 만성 요통 집단 11명이다. 실험방법은 SRP를 주 3회, 8주간 적용하였고 요통 척도(visual analogue scale: VAS)와 심부 근육 근력 변화를 검토하였다. 집단 내 시기 간 평균 차이를 위하여 반복측정 분산분석(general lineal model repeated ANOVA)을 실시하였으며, 집단 내 사전검사에 대하여 각 시기별 paired t-test를 실시하였다. SRP 통증 개선 효과는 주 3회부터 나타났으며, 심부 근육 근력 개선은 4주 후부터 유의미하게 증가하는 것으로 나타났다. 따라서 SRP는 30대 여성 요통 집단에 VAS 개선에 따른 심부 근육 안정성 개선에도 유용한 것으로 판단된다.


The purpose of this study is to study the effect of the application of the systemic relaxation program (SRP) in the back chronic pain group on the improvement of heart muscle strength. The subjects of the study are 11 women in their 30s with chronic low back pain. For the experimental method, SRP was applied three times a week for eight weeks, and the changes in visual analysis scale(VAS) and of core muscle strength were reviewed. The 'general lineal model repeated ANOVA' was used for the average difference between test periods in the experimental group, and the 'paired t-test' between each period was implemented for the pre-test within the group. The effect of improving SRP pain appeared from three times a week, and the improvement of deep muscle strength was found to increase significantly from four weeks later. Therefore, SRP is also considered to be useful for improving deep muscle stability according to VAS improvement in the low back pain group of women in their 30s.

2경찰 무도훈련 시 심부근육 및 신경근 활성 기전 동원의 필요 성과 훈련 프로그램 제고

저자 : 조남민 ( Cho Nam-min ) , 강권구 ( Kang Kwon-koo ) , 장완성 ( Chang Wan-song )

발행기관 : 한국건강미용문화응용과학학회 간행물 : 한국건강미용문화 응용과학회지 3권 1호 발행 연도 : 2021 페이지 : pp. 13-18 (6 pages)

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본 연구는 경찰 무도훈련 시 심부근육 강화를 위한 신체기전 활성화의 중요성을 제시하고자 하였다. 연구방법은 국내 학술데이터베이스 구글학술검색 검색어 '경찰무도' 주제어를 만족하는 논문을 기초로 하였다. 훈련 시 나타낼 수 있는 신체적 변화요인으로 체력요인과 기능적 요인을 알아보고 경찰무도가 가지고 있는 고유한 움직임이 심부근육의 훈련에서 동원되는 피드포워드(feed forward) 양상으로 활용되고 있는지를 고찰하였다. 경찰무도훈련의 팔다리 빠른 동작의 구현은 체간의 심부근육을 자극하는 기전이 활성화되고 반복적인 훈련 동작이 허리부위 심부근육의 안정성을 확보하는 운동프로그램으로 제시될 수 있다는 결과를 얻었다. 따라서 경찰무도훈련 시 발생 가능한 요통의 예방에 기여할 수 있는 가능성이 시사되었고, 심부근육 및 신경근의 활성 기전을 동원하는 훈련 프로그램에 팔다리를 빠르게 움직이는 동작이 비중 있게 포함되어야 할 것으로 사료된다.


This study was intended to suggest the importance of activating body mechanisms for strengthening deep muscles during police martial arts training. The research method was conducted by examining the physical and functional factors as physical change factors that can be expressed during the practice of police martial arts, and examining that the unique movements of police martial arts are being used as a feed-forward pattern mobilized in deep muscle training. The realization of rapid movements of the limbs in the police martial arts training resulted in the activation of the mechanism that stimulates the deep muscles of the trunk and that repetitive training movements could be presented as an exercise program that secures the stability of the deep muscles of the lower back. Therefore, the possibility of contributing to the prevention of low back pain that may occur when the police conduct martial arts training was suggested. In addition, it is thought that the training program that mobilizes the activation mechanisms of deep muscles and nerve roots should include weighty movements of moving the arms and legs as D1/D2 pattern exercise.

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1건강미용문화응용과학의 정체성과 전문성 제고 방안

저자 : 이명천 ( Lee Myung-chun ) , 이산인군 ( Lee Saningun ) , 박순희 ( Park Sun-hee ) , 김혜진 ( Kim Hye-jin ) , 김은주 ( Kim Eun-joo )

발행기관 : 한국건강미용문화응용과학학회 간행물 : 한국건강미용문화 응용과학회지 1권 1호 발행 연도 : 2019 페이지 : pp. 1-6 (6 pages)

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건강미용문화응용과학이란 용어 사용, 개념해석은 매우 중요하다. 건강미용문화 연구자들은 10개월간(2019. 2~10.) 수합한 참고문헌들을 토론과 선택, 정리하여 다음과 같은 9가지 항목들의 전문성 제고 방안을 도출하였다. 1) 국가공인 및 국가등록 민간자격증 제도의 현실화 및 내실화를 위한 중·장기적인 대안 마련, 2) 건강미용문화응용과학의 하부 컨텐츠와 커리큐럼 제고, 3) 건강미용문화응용과학의 모 학문과 정체성 확립, 4) 체계적인 교육방안과 연수원 시스템 도입, 5) 지도자 및 전문가 자격증 제도 강구, 6) 전문가 이익 확보, 7) 사회문화적 환경조성과 전문성 확보, 8) K-Beauty 전문 국가기관 설치운영, 9) 건강미용문화 세분화에 따른 연구방안 마련, 10) K-Beauty 전문 국가기관 설치 운영방안 마련이다. 그 결과 건강미용문화응용과학의 정체성과 전문성 제고를 위해 추후 단기간 정기적이고 체계적인 연구가 절실히 요청된다.

2태권도 수련동작의 심부근육 활성기전에 따른 요통예방 가능성과 심부근육 평가척도 개발의 필요성

저자 : 조남민 ( Cho Nam-min ) , 장완성 ( Chang Wan-song )

발행기관 : 한국건강미용문화응용과학학회 간행물 : 한국건강미용문화 응용과학회지 1권 1호 발행 연도 : 2019 페이지 : pp. 7-16 (10 pages)

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본 연구는 태권도 수련이 심부근육 강화와 관절의 안정성확보를 위한 신체기전 활성화의 가능성과 측정평가 척도개발 필요성을 제시하고자 하였다. 연구방법은 태권도 수련으로 나타낼 수 있는 신체적 변화요인, 체력요인, 그리고 기능적 요인으로 활용되고 있는 분야별 격기 종목을 알아보고 태권도가 가지고 있는 고유한 움직임이 심부근육의 훈련에서 동원되는 피드포워드(feed forward)양상으로 활용되고 있음을 고찰하였다. 태권도 수련의 팔다리 빠른 동작의 구현은 체간의 심부근육을 자극하는 기전이 활성화되고 반복적인 태권도 수련이 허리부위 심부근육의 안정성을 확보하는 운동프로그램으로 제시될 수 있다는 결과를 얻었다. 따라서 성인기와 장년기의 좌업식생활에 따른 요통 발생에 대하여 예방운동으로 가능성이 시사되었고, 태권도 수련 기간에 따른 심부근육의 안정성을 평가하는 측정법 개발이 필요한 것으로 사료된다.

3정체경락 처치가 30대 거북목 여성들의 체격, 통증척도, 체중분포에 미치는 영향

저자 : 정문영 ( Jung Moon-young ) , 류서원 ( Ryu Seo-won ) , 길재호 ( Khil Jae-ho )

발행기관 : 한국건강미용문화응용과학학회 간행물 : 한국건강미용문화 응용과학회지 1권 1호 발행 연도 : 2019 페이지 : pp. 17-29 (13 pages)

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본 연구는 목, 어깨 통증을 호소하는 거북목 증후군 30대 여성 11명을 대상으로 정체경락(整體經絡) 프로그램이 체격, 통증완화, 낙상지수 및 체중분포에 미치는 영향을 분석하여 프로그램의 유용성을 검토하는 것이다. 본 연구의 설계는 단일집단 시계열설계(one group time series design)이며, 프로그램은 8주간 12회를 간헐적으로 적용하였다. 통제기간, 처치기간, 그리고 회복기 각각 전후 집단 내 대응비교(Paired t-test)를 실시하여 모집단의 평균차이를 분석하였다. 그 결과 8주 12회 정체경락 프로그램 적용은 신장의 유의한 증가(p<.001)와 10일간의 회복기 유지 효과가 나타났다(p<.05). 체중은 처치 시기별 변화를 나타내지 않았고, 체지방률은 회복기 4차 검사에서 통계적으로 유의한 감소가 나타났다(p<.05). BMI는 처치기간 후와 회복기에서 각각 유의한 감소가 나타나 체형의 슬림화에 도움을 주는 것으로 나타났다(p<.05). 흉추상부전방기울기는 처치 후와 회복기 후에서 통제기에 비해 유의한 개선이 나타났다(p<.05). 목 어깨 통증척도는 처치 후 유의한 효과(p<.001)을 나타냈으며, 회복기 후에도 효과가 유지되는 것으로 나타났다(p<.05). 낙상지수도 처치 후 통계적으로 유의한 효과를 나타내었다(p<.05). 그러나 회복기에 다시 원래의 상태로 돌아가는 경향으로 나타났다. 정적자세 균형검사에서는 PO(pillow-eyes open)와 PC(pillow-eyes closed)를 제외하고는 전반적으로 체중분포가 시상면(sagittal plane) 중심 25% 가까이로 모아지는 결과가 나타났다. 따라서 정체경락 프로그램을 통한 전신이완은 신장의 증가, 체질량지수와 통증 감소, 흉추상부 전방기울기, 그리고 선 자세에서의 앞뒤 흔들림에 따른 체중분포 개선에 도움을 주는 것으로 판단된다.

4거북목 여성의 빈도별 정체경락(整體經絡) 처치가 척주형태 및 정적균형에 미치는 영향

저자 : 류서원 ( Ryu Seo-won ) , 김송자 ( Kim Song-ja ) , 장완성 ( Chang Wan-song )

발행기관 : 한국건강미용문화응용과학학회 간행물 : 한국건강미용문화 응용과학회지 1권 1호 발행 연도 : 2019 페이지 : pp. 31-45 (15 pages)

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본 연구는 거북목 증후군(Upper crossed syndrome) 자각증상을 호소하는 여성 15명을 대상으로 정체경락 프로그램을 주 3회(A집단), 2회(B집단), 1회(C집단) 빈도별로 처치하여 척주형태 및 정적균형능력에 미치는 영향을 검토하였다. 실험은 3D 체형검사장비(BackMapper)와 정적균형검사 장치(Tetrax)를 이용하여 집단 간, 시기별 각 변인을 산출하였다. 무선할당 된 A, B, C 집단의 시기 간 평균차이를 제시하기 위하여 반복측정 분산분석(general lineal model repeated ANOVA)을 실시하였고, 종속변인의 시기 간 주 효과가 나타난 사후검정은 대응표본 t-검정(paired t-test)을 실시하여 시기별 차이를 분석하였다. 실험기간은 11주이며, 각 집단에서 2주간 프로그램을 적용하였다. 각 집단별 프로그램 적용 후 10일 간 휴식기를 두었다. 그 결과 척주형태 변인 중부흉추후만각은 A, C집단 사전 사후비교에서 각각 감소(p<.05), 요추전만각은 A집단이 유의한 감소 차이를 나타냈고(p<.05), 요추만곡과 척주전방기울기, 그리고 척주좌우기울기는 차이가 나타나지 않았다. 정적균형검사 안정성지수는 A집단내 전·후 비교에서, C집단은 처치가 끝나고 10일 후 비교에서 유의한 감소 결과를 나타냈다(p<.05). 따라서 전신이완 정체경락 도수관리 프로그램은 거북목증후군 소견이 있는 여성 척주의 중부흉추후만각, 요추전만각, 그리고 정적균형검사 안정성지수에서 주 1회, 2회, 3회 처치는 각각 유용한 것으로 검토되었다.

5휜다리교정을 위한 정체경락 복합 프로그램이 하지 골격형태 및 체력에 미치는 영향

저자 : 김송자 ( Kim Song-ja ) , 정문영 ( Jung Moon-young ) , 장명재 ( Chang Myoung-jei )

발행기관 : 한국건강미용문화응용과학학회 간행물 : 한국건강미용문화 응용과학회지 1권 1호 발행 연도 : 2019 페이지 : pp. 47-59 (13 pages)

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연구의 목적은 휜다리교정을 위한 정체경락 복합프로그램의 유용성을 검토하였다. 연구대상은 30대 중반 여성 내반슬 실험집단 11명과 통제집단 8명으로 구분하였다. 무릎간 거리를 좁히는 휜다리 정체경락 복합프로그램을 적용하여 신체구성 및 체력, 하지 골격형태를 사전사후 측정하여 Two-way ANOVA와 Paired t-test를 실시하였다. 그 결과 %fat의 유의한 감소(p<.001)와 최대산소섭취량의 평균차이가 3.82(ml/kg/min) 증가하였고, 호흡수도 4.27(회/분) 증가하였다. 그리고 골반의 후방경사와 하퇴의 외회전에 따른 슬개골의 각도 정상화는 무릎간 거리를 평균 3.26cm 좁히는 결과를 나타냈다. 정체경락 복합프로그램에 의한 8주간의 내반슬 교정은 실험집단의 신체구성 및 체력, 하지의 골격형태 변화에 긍정적인 효과를 나타내고 있어 오자형 내반슬로 고민하는 사람들에게 수술적 대안으로 제시 될 수 있는 것으로 사료된다.

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자료제공: 네이버학술정보
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