본 연구의 목적은 허리 만성 요통 집단의 전신이완 수기 프로그램(systemic relaxation program: SRP) 적용에 따른 통증척도 개선이 심부근력에 미치는 영향을 연구하는 것이다. 연구대상자는 30대 여성 만성 요통 집단 11명이다. 실험방법은 SRP를 주 3회, 8주간 적용하였고 요통 척도(visual analogue scale: VAS)와 심부 근육 근력 변화를 검토하였다. 집단 내 시기 간 평균 차이를 위하여 반복측정 분산분석(general lineal model repeated ANOVA)을 실시하였으며, 집단 내 사전검사에 대하여 각 시기별 paired t-test를 실시하였다. SRP 통증 개선 효과는 주 3회부터 나타났으며, 심부 근육 근력 개선은 4주 후부터 유의미하게 증가하는 것으로 나타났다. 따라서 SRP는 30대 여성 요통 집단에 VAS 개선에 따른 심부 근육 안정성 개선에도 유용한 것으로 판단된다.

The purpose of this study is to study the effect of the application of the systemic relaxation program (SRP) in the back chronic pain group on the improvement of heart muscle strength. The subjects of the study are 11 women in their 30s with chronic low back pain. For the experimental method, SRP was applied three times a week for eight weeks, and the changes in visual analysis scale(VAS) and of core muscle strength were reviewed. The 'general lineal model repeated ANOVA' was used for the average difference between test periods in the experimental group, and the 'paired t-test' between each period was implemented for the pre-test within the group. The effect of improving SRP pain appeared from three times a week, and the improvement of deep muscle strength was found to increase significantly from four weeks later. Therefore, SRP is also considered to be useful for improving deep muscle stability according to VAS improvement in the low back pain group of women in their 30s.

본 연구는 경찰 무도훈련 시 심부근육 강화를 위한 신체기전 활성화의 중요성을 제시하고자 하였다. 연구방법은 국내 학술데이터베이스 구글학술검색 검색어 '경찰무도' 주제어를 만족하는 논문을 기초로 하였다. 훈련 시 나타낼 수 있는 신체적 변화요인으로 체력요인과 기능적 요인을 알아보고 경찰무도가 가지고 있는 고유한 움직임이 심부근육의 훈련에서 동원되는 피드포워드(feed forward) 양상으로 활용되고 있는지를 고찰하였다. 경찰무도훈련의 팔다리 빠른 동작의 구현은 체간의 심부근육을 자극하는 기전이 활성화되고 반복적인 훈련 동작이 허리부위 심부근육의 안정성을 확보하는 운동프로그램으로 제시될 수 있다는 결과를 얻었다. 따라서 경찰무도훈련 시 발생 가능한 요통의 예방에 기여할 수 있는 가능성이 시사되었고, 심부근육 및 신경근의 활성 기전을 동원하는 훈련 프로그램에 팔다리를 빠르게 움직이는 동작이 비중 있게 포함되어야 할 것으로 사료된다.

This study was intended to suggest the importance of activating body mechanisms for strengthening deep muscles during police martial arts training. The research method was conducted by examining the physical and functional factors as physical change factors that can be expressed during the practice of police martial arts, and examining that the unique movements of police martial arts are being used as a feed-forward pattern mobilized in deep muscle training. The realization of rapid movements of the limbs in the police martial arts training resulted in the activation of the mechanism that stimulates the deep muscles of the trunk and that repetitive training movements could be presented as an exercise program that secures the stability of the deep muscles of the lower back. Therefore, the possibility of contributing to the prevention of low back pain that may occur when the police conduct martial arts training was suggested. In addition, it is thought that the training program that mobilizes the activation mechanisms of deep muscles and nerve roots should include weighty movements of moving the arms and legs as D1/D2 pattern exercise.