목적: 연구는 카누 선수들을 대상으로 기능성 트레이닝과 심리기술훈련 프로그램을 적용한 후 변화를 살펴보는데 목적이 있었다. 방법: J지역에 소속된 카누 선수 5명을 대상으로 진행된 연구는 기능성 트레이닝 10회기와 심리기술훈련 프로그램 10회기를 적용하였다. 그리고 신체와 심리 요인을 구분하여 양적 자료를 수집하였다. 신체 요인 변화를 위해 사전-사후 체력 측정을 진행했다. 그리고 심리 요인의 경우 스포츠 수행 전략 검사지와 스포츠 자신감 척도를 이용하였고, 사전-사후 평균 점수를 도출하였다. 질적자료의 경우 상담 과정에서 도출된 내용과 상담 기록지를 이용하였다. 결과: 10회기 동안 진행된 기능성 트레이닝은 선수들의 신체 요인 변화를 유발하였다. 구체적으로 체지방률, BMI, 악력, 민첩성, 평형성이 변화되었다. 그리고 심리 요인의 경우 혼잣말, 컨디션 조절, 심상과 목표설정, 긴장 풀기, 감정조절의 변화가 확인되었다. 결론: 이 연구의 결과는 신체와 심리의 조화로운 발달을 위한 기초자료를 제공할 수 있다는 점에서 의미가 있다. 우수한 성과를 위한 신체 능력의 향상을 넘어 조화로운 발달을 위한 유용한 정보로 활용되기를 기대한다.
Purpose: The purpose of this study was to examine the changes observed in canoe athletes after the application of a functional training program and a psychological skills training (PST) program. Methods: This study was conducted with five canoe athletes affiliated with a regional sports association (Region J). The intervention consisted of 10 sessions of functional training and 10 sessions of PST. Quantitative data were collected by distinguishing between physical and psychological factors. To assess changes in physical factors, pre- and post-tests of physical fitness were conducted. Psychological factors were measured using the Sport Performance Strategies Questionnaire and the Sport Confidence Inventory, from which pre- and post-mean scores were derived. In addition, qualitative data were obtained from counseling session records and consultation notes gathered throughout the program. .Results: The 10-session functional training program induced changes in athletes’ physical factors, including body fat percentage, BMI, grip strength, agility, and balance. In terms of psychological factors, improvements were observed in self-talk, condition control, imagery and goal setting, relaxation, and emotional regulation. Conclusion: The findings of this study provide foundational data for the balanced development of both physical and psychological aspects in athletes. Beyond the enhancement of physical ability for high performance, this study offers meaningful insights that may contribute to the harmonious growth of athletes in training and competition environments.
