본 연구는 12주간의 필라테스 복합운동프로그램이 하부교차증후군(lower crossed syndrome: LCS) 여성의 체간전방 기울기 및 통증 척도에 미치는 영향을 알아보는 것이다. 연구대상자는 체간전방기울기(trunk inclination angle: TIA) 6°이상, 통증 척도(visual analoge scale: VAS) 4 이상을 호소하는 LCS 여성 환자이다. 매트와 리포머 필라테스 복합운동프로그램(mat and reformer Pilates exercise group: MRPEG)을 적용한 집단(mat and reformer pilates exercise group: MRPEG) 20명과 대조군(control group: CG) 20명을 무선 배정하였고 실험 중 MRPEG와 CG가 각각 3명씩 탈락하여 17명씩 통계에 반영되었다. MRPEG는 12주간의 MRPEG를 적용하였고, 대조군은 운동을 하지 않고 평소의 생활습관을 유지하였다. 수집된 데이터는 Repeated Two-way ANOVA를 실시하여 시기와 집단 간 상호작용 효과와 각 요인별 사후분석하였다. 사후분석은 t-검정을 실시하였고, 유의수준은 α=.05로 설정하였다. 그 결과, MRPEG의 TIA는 운동 전 6.38±1.45°에서 운동 후 5.68±1.44°로 유의하게 감소하였다(p<.05). 그러나 MRPEG는 5.68±1.44, CG는 6.83±1.58로 집단 간 유의한 차이가 나타나지 않았다(p<.163). VAS는 집단과 시기 간 상호작용 효과가 나타나지 않았다(p<.084). 사후검정 결과, MRPEG 운동 전 4.24±1.15에서 운동 후 2.47±1.46로 유의하게 나타났으며, 집단 간 비교에서 운동 후 MRPEG는 2.47±1.46, CG는 3.59±2.06으로 집단 간 유의한 차이가 나타나지 않았다(p<.126). 결론적으로 12주간의 MRPEG는 체간이 전방으로 기울어져 있는 LCS 여성 환자들에게 상체를 곧게 세우는데 기여하며, 이에 따른 통증 감소 효과가 있는 경향이 제시되었다.

This study investigates the effects of a 12-week Pilates combined exercise program on the trunk inclination angle (TIA) and pain scale of women with lower crossed syndrome. The study participants were women with a TIA of 6° or more and a pain scale (visual analog scale: VAS) of 4 or higher. Twenty participants were randomly assigned to a mat and reformer Pilates exercise group (MRPEG) and twenty to a control group (CG). During the experiment, 3 participants from each group dropped out, leaving 17 participants in each group for statistical analysis. The MRPEG underwent a 12-week mat and reformer composite exercise program, while the control group maintained their usual lifestyle without exercising. Collected data were analyzed using Repeated Two-way ANOVA to assess interaction effects between time and groups, followed by post-hoc analysis. Post-hoc tests were conducted using t-tests, with a significance level set at α=.05. The results showed a significant decrease in TIA for the MRPEG from 6.38±1.45° before exercise to 5.68±1.44° after exercise (p<.05). However, there was no significant difference between the MRPEG (5.68±1.44) and CG (6.83±1.58) groups (p<.163). The VAS did not show significant interaction effects between groups and time (p<.084). The post-hoc test results indicated a significant reduction in VAS for the MRPEG from 4.24±1.15 before exercise to 2.47±1.46 after exercise, but there was no significant difference between MRPEG (2.47±1.46) and CG (3.59±2.06) groups after exercise (p<.126). In conclusion, the 12-week Pilates exercise program contributed to improving the posture of women with lower crossed syndrome by reducing the forward inclination of the trunk, and there was a tendency for pain reduction as well.