본 연구는 중장거리 육상 선수에게 흡기근 훈련과 매트 필라테스를 결합한 복합 트레이닝이 경기력 요소에 미치는 영향을 알아보고 실내 트레이닝의 다양성 확보와 경기력 향상에 도움을 주는 운동 프로그램을 제시하고자 실시하였다. 연구대상은 K대학교에 재학 중인 중장거리 육상 종목의 남자 선수 13명을 대상으로 하였다. 본 연구에서 트레이닝 방법에 따른 유산소성 운동능력, 폐기능, 자세유지능력, 10km 달리기 기록 변화를 비교 분석한 결과는 다음과 같다. 첫째, 트레이닝 방법에 따른 유산소성 운동능력 변화를 비교분석한 결과 통제집단과 중재집단에서 최대산소섭취량에는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 둘째, 트레이닝 방법에 따른 흡기근의 최대 압력 변화를 비교분석한 결과 (1)두 집단 모두 시기 간 유의한 차이가 있었다. (2)사후 값에 대한 집단 간 변화는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 셋째, 트레이닝 방법에 따른 최대흡기량의 변화를 비교분석한 결과 두 집단 모두 유의한 차이가 나타나지 않았다. 넷째, 트레이닝 방법에 따른 자세유지능력 변화를 비교분석한 결과 (1)중재집단에서 시기 간 유의한 차이가 나타났다. (2)사후 값에 대한 집단 간 변화는 유의한 차이가 나타나지 않았다. 다섯째, 트레이닝 방법에 따른 10km 달리기 기록 변화를 비교분석한 결과 (1)중재집단에서 시기 간 유의한 차이가 나타났다. (2)사후 값에 대한 집단 간 결과는 유의한 차이가 나타나지 않았다.

This study was conducted to find out the effect of complex training combining inspiratory muscle training and mat Pilates on athletic performance factors for mid-to-long-distance runners, and to suggest an exercise program that helps secure the diversity of indoor training and improve athletic performance. The subjects of the study were 13 male athletes in middle and long-distance track and field events attending K University. In this study, the results of comparative analysis of changes in aerobic exercise ability, lung function, posture maintenance ability, and 10km running records according to training methods are as follows. First, as a result of comparative analysis of changes in aerobic exercise ability according to training methods, there was no significant difference in maximum oxygen intake between the control group and the intervention group. Second, as a result of comparative analysis of changes in maximum pressure of inspiratory muscles according to training methods, (1) there was a significant difference between the two groups. (2) There was no significant difference between the groups for the posterior values. Third, as a result of comparative analysis of changes in maximum intake according to training methods, there was no significant difference between the two groups. Fourth, as a result of comparative analysis of changes in posture maintenance ability according to training methods, (1) significant differences were found between periods in the intervention group. (2) There was no significant difference between the groups for the posterior values. Fifth, as a result of comparative analysis of changes in 10km running records according to training methods, (1) significant differences were found between periods in the intervention group. (2) There was no significant difference in the results between groups for the posterior value.