연구 목적: 이 연구는 마음챙김을 기반으로한 온나(온전한 나) 명상 프로그램을 자살시도 위험이 있는 대상자에게 실시하여 자살 예방에 미치는 효과성을 검증하는 데 그 목적이 있다. 연구 방법: 단일집단 사전-사후검사 설계를 바탕으로, 자살로 가족의 구성원을 잃거나 자살 시도 위험 대상자들에게 마음챙김 명상 프로그램을 주 1회 3시간씩 8회기를 실시하였으며, 효과성 검증을 위해 비모수 검정인 Wilcoxon signed-test로 분석을 진행하였다. 연구 내용: <온나> 프로그램이 연구참여자들의 행복감과 자아존중감, 그리고 마음 챙김 주의 자각을 향상시키는 데 효과가 있는 것으로 나타났다. 결론 및 제언: 마음챙김 명상 훈련을 통해 자살 예방이 가능하다는 본 연구의 결과를 바탕으로, 자살 시도 위험군들의 자살예방이 지속적으로 유지될 수 있는 시스템 구축이 필요하며, 꾸준히 마음챙김 명상 프로그램을 적용한 자살 예방 연구가 진행되기를 제언하였다.

The purpose of this study is to conduct an ONNA (complete me) meditation program based on mindfulness to subjects at risk of attempted suicide and to verify its effectiveness in prevent suicide. Based on the design of single-group pre-and post-inspection, Mindfulness program for eight times, three hours a week on people at risk of losing their family members or trying to commit suicide due to suicide. For effectiveness verification, the analysis used the Wilcoxon Signed test, a non-parametric test. The Mindfulness Meditation program was found to have a meaningful effect on the overall reduction in exhaustion, including sub-factors in the suicide risk group. Based on the results of this study that suicide prevention is possible through Mindfulness Meditation Training. It is necessary to establish a system that can maintain the prevention of suicide in the group of attempted suicide prevention studies using the Mindfulness Meditation program will be carried out steadily.