본 연구는 8주간 하지강화 운동프로그램이 펜싱선수의 경기력 관련 체력요인에 미치는 영향을 알아보고자 실시하였다. 이를 위해 대한펜싱협회에 등록되어 있는 국내 엘리트 선수 26명을 대상으로 하지강화 운동프로그램 13명, 펜싱기본 운동프로그램 13명으로 무작위 배정하여 준비운동 10분, 본 운동 3~40분, 정리운동 10분으로 총 1시간씩 일주일에 3회 실시하였다. 평가는 신체조성, 슬관절 굴곡근과 신전근의 등속성 최대근력, 평균파워, 신전/굴곡근 비를 각각 측정하였으며, 균형능력, 전신 반응시간과 전신 유연성을 측정하였다. 연구결과는 다음과 같다. 실험군에서 각속도 60°/s에서 좌측 슬관절의 등속성 신전 시 최대 근력과 평균 근력, 좌측 슬관절의 등속성 굴곡 시 평균 근력이 각각 유의한 향상이 나타났다. 대조군에서도 60°/s 각속도에서 좌측 슬관절의 등속성 굴곡 시 최대 근력과 평균 근력이 각각 중재 전후에 유의한 증가를 보였다. 실험군에서 180°/s 각속도에서는 좌측 슬관절의 등속성 신전 시 최대 근력과 평균 근력 모두 중재 후 유의한 증가를 보였고, 대조군에서도 좌측 슬관절의 등속성 신전 시 최대 근력과 굴곡 평균 근력에 유의한 변화를 보였다. 반응시간에서는 실험군이 사전 값에 비해 사후 값이 유의하게 증가하였다. 본 연구에서 적용한 하지강화 운동프로그램은 펜싱선수의 하지 근력과 반응시간에서 긍정적인 영향을 준 것으로 보아, 선수들의 훈련 시 보다 효율적인 훈련 프로그램 개발의 기초자료로 활용할 수 있을 것이라 사료된다.

This study was conducted to investigate the effect of fencing players, a lower limb strengthening exercise program, on performance- related physical strength factors for 8 weeks. Randomly assigned 13 Lower Limb Strengthening Exercise Program and 13 Fencing Basic Exercise Program to elite athletes in Korea. The exercise intervention was performed three times a week, 10 minutes of warm-up exercise, 30~40 minutes of the main exercise, and 10 minutes of warm-up exercise. The outcome measured the maximum isokinetic strength and average power of the knee flexor and extensor at an angular velocity of 60°/s and 180°/s, respectively, and calculated the extensor/flexor ratio. We also measured dynamic balance, body response time and trunk flexibility. The results of the study were as follows; 1. At an angular velocity of 60°/s, the peak torque %body weight and average power %body weight of the left knee on extension, the average power %body weight of the left knee on flexion in experimental group showed significant improvement after intervention. 2. At an angular velocity of 60°/s, the peak torque %body weight and average power %body weight of the left knee on extension in control group showed significant improvement after intervention. 3. At an angular velocity of 180°/s, the peak torque %body weight and average power %body weight of the left knee on extension in experimental group and also in control group showed significant improvement. 4. In the reaction time, the experimental group significantly increased the post-value compared to the pre-value. The lower extremity strengthening exercise program applied in this study has a positive effect on fencing athletes' lower extremity muscle strength and reaction time, so it can be used as basic data for more efficient training program development during athletes' training.