본 연구는 12주간 TRX와 타바타 운동프로그램이 사관생도의 신체구성 및 행동체력에 미치는 효과를 구명하는데 목적이 있었다. 이를 위하여 TRXT 집단 10명과 비교집단 10명을 연구대상으로 적용 전·후로 나누어 2차례 신체구성과 행동체력을 측정하고 자료를 분석하였다. 분석에는 통계프로그램인 SPSS 24.0을 이용하였으며 연구목적에 따라 대응표본 t-test와 공분산분석을 실시하였다. 첫째, 프로그램 적용에 따른 신체구성의 변화를 분석한 결과, 골격근량에서는 비교집단이 유의하게 증가한 것으로 나타났으나 집단 간 비교에서는 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다. 또 체지방량에서는 TRXT 집단이 유의하게 감소한 것으로 나타났으며, 집단 간 비교에서는 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 둘째, 프로그램 적용에 따른 행동체력의 변화를 분석한 결과, TRXT 집단이 악력(우)을 제외한 악력(좌), 좌전굴, 사이드스텝, 서전트점프, 윗몸일으키기, 스텝박스에서 모두 유의하게 증가한 것으로 나타났다. 집단 간 비교에서는 악력 좌측, 좌전굴, 서전트점프에서 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다.

The purpose of this study was to investigate the effect of the 12-week TRX and TABATA exercise programs on the body composition and active physical fitness of cadets. To this end, 10 TRXT groups and 10 comparison groups were set as research subjects, and body composition and active physical fitness were measured before and after applying the exercise program, and SPSS 24.0, a statistical program, was used, and a corresponding sample t-test and covariance analysis were conducted according to the purpose of the study. First, as a result of analyzing the change in body composition according to the application of the program, it was found that the comparative group increased significantly in skeletal muscle mass, but there was no significant difference in comparison between groups. In addition, in terms of body fat mass, the TRXT group was found to have significantly decreased, and there was a significant difference in comparison between groups. Second, as a result of analyzing the change in active physical fitness according to the application of the program, the TRXT group showed a significant increase in left hand grip, sitting forward bending, side step, servant jump, sit-up, and step box except for the right hand grip. In the comparison between groups, there were significant differences in left hand grip, sitting forward bending, and servant jump.