서울 시내 스포츠센터에서 16주 동안 자발적으로 운동을 지속한 성인남녀 52명을 대상으로 공동 운동 시설 이용이 체성분 구성의 변화에 미치는 영향을 규명하기 위하여 3회에 걸쳐 생체 전기 저항법에 의한 체중, 근육량, 체지방량, 체지방율, 복부지방율, WHR의 변화를 분석하였다. 체중은 여성의 경우 1·2차, 1·3차 측정결과에서 통계적으로 유의한 감소를 나타냈다(P<0.01). 그러나 남성의 경우는 통계적으로 유의하지는 않았다. 근육량의 경우 통계적으로 유의하지는 않았으나 남성과 여성 모두 1·2차 측정 결과에서는 증가하였고, 1·3차 및 2·3차 측정결과에서는 감소하였다. 체지방량은 남성의 경우 1·3차 측정결과에서 유의한 차를 나타냈으며(P<0.01) 여성의 경우 1·2차, 1·3차 측정결과에서 통계적으로 유의한 감소를 나타냈다(P<0.01). 체지방률은 남성과 여성 모두 1·2차, 1·3차 측정 결과에서 통계적으로 유의한 감소를 나타냈으며(P<0.01), 2·3차 측정결과에서는 남성과 여성 모두가 통계적으로 유의하지는 않았다. 복부비만률은 남성과 여성 모두 전체적으로 감소하는 경향을 보이고 있으나, 여성의 1·2차 측정결과에서 통계적으로 유의한 감소를 나타냈고(P<0.01), 남성의 경우는 통계적으로 유의하지 않았다. WHR은 남성의 경우 1·2차 측정결과에서 유의한 차가 나타났으며(P<0.01), 여성의 경우 1·2차, 1·3차 측정결과에서 통계적으로 유의한 감소를 나타냈다(P<0.01). 일반인의 경우 16주 동안의 자율적인 운동만으로도 체성분 변화의 측면에서 긍정적인 방향으로 발전시킬 수 있다는 결과를 발견하였다. 운동 기간 초기에 후기보다 체성분이 보다 긍정적으로 변화를 가져온 이유로는 특별한 신체적 활동경험이 없었던 대상자들이 운동을 시작하면서 체성분의 유의한 변화를 가져왔다고 사료된다. 또한 8주간의 운동으로 변한 신체 구성 상태가 16주까지도 유지되는 것으로 나타났다.

To study the effect of joining in public exercise facilities on body composition, body weight, muscle mass, fat weight, %body fat and %abdominal fat, WHR of 52 adults who want to exercise at least 8 weeks were measured three times by electrical impedance method. The 2nd and the 3rd measurements of body weight in female were reduced significantly, but not in male. Muscle mass change was not statistically significant, but the 2nd measurement was increased, and the 3rd measurement was reduced compared to the 1st and the 2nd measurements in both male and female. Fat mass in male was significantly reduced at the 3rd measurement compared to the 1st. In case of female the 2nd and the 3rd measurements were statistically significantly reduced. Body fat percentage was statistically reduced at the 2nd and the 3rd in both male and female, but no difference between the 2nd and the 3rd. Abdominal fat percentage tend to decrease in both male and female. The 2nd measurement of female was significantly different from the 1st measurement, but there was no change in male. The 2nd measurement of WHR in male was significantly changed, and in female the 2nd and the 3rd were reduced significantly. In conclusion, body composition of an average person can be changed positively through 16 weeks of voluntary training in public exercise facilities. The change in body composition was more significant for the first 8 weeks of training than for the second 8 weeks. The reason for this was assumed that most subjects were not participating in any specific type of exercise training, and the first 8 weeks of training might have on a significant effect on body composition. The change through the first 8 weeks of training effect was sustained after 16 weeks, which means that the voluntary training in public exercise facilities can change body composition positively.