플라이오메트릭 훈련방법은 1960년대 중반이후 소련 등 동구권에서 개발되어 현재까지 많은 운동에 적용되었으며, 한편 이 훈련방법에 관한 연구가 지속되고 있지만 연구결과가 항상 효과적인 것만으로 나타나지 않고 있다. 따라서 본 연구는 플라이오메트릭 훈련이 하지 슬관절의 굴곡과 신전, 족관절의 배측굴곡과 족저굴곡의 등속성 총일량에 미치는 영향의 정도를 알아보며 이 훈련법의 효과검증을 위한 목적을 위해 시도되었다. 효과검증을 위해 등속성 장비를 이용하였으며, 이때 단축성 수축과 신장성 수축을 반복해서 실시한 후 자료 분석을 시도하였다. 피험자의 선정은 운동선수의 경험이 없는 대학교 체육과 학생들을 대상으로 하였으며, 연구대상자는 9명(훈련집단=5명, 통제 집단=4명)으로 8주간의 처치 전후에 등속성 장비를 이용하여 슬관절과 족관절의 등속성 총일량을 측정하였다. 결과로 첫째, 플라이오메트릭 훈련이 좌측 하지 슬관절의 각속도 180˚/sec에서 굴곡은 훈련 전 180.40±37.69에서 훈련 8주 후 118.80±32.69로 통계적으로 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 그러나 그 이외에는 점진적인 향상만을 가져왔다. 둘째, 플라이오메트릭 훈련이 하지 족관절의 각속도 120˚/sec에서 배측굴곡은 16.80±2.49에서 19.00±3.00으로, 족저굴곡은 50.20±5.76에서 53.60±10.11로 통계적으로 유의한 차이가 나타났다(p<05). 그러나 그 이외에서는 점진적인 향상만을 가져왔으며, 특이한 사항은 30˚/sec의 통제집단에서 통계적으로 유의한 차이가 나타났다(p<.05), 이러한 결과는 피험자에 대한 완전한 통제가 이루어지지 않은 것으로 생각된다. 결과적으로 플라이오메트릭 훈련은 하지 슬관절과 족관절의 등속성 총일량에 부분적으로 영향을 미치는 것을 알 수 있으며, 더 나아가 운동수행에도 영향을 미칠 수 있는 것을 의미한다.

The purpose of this study was to investigate effect of Plyometric Training on the total work of Knee and Ankle’s Joint. Subject were 9 K-university male students who had been trained for 8 weeks with Plyometric, control and divided into 2 groups randomly : Plyometric training group, control group. Plyometric Training Program was consists of 7 style method (Pike Jump, Double leg hop, Double leg bound, Single leg hop, Stride jump cross over, Alternate leg bound, Box jump). Plyometric Training Program performed the two days a week and period of 8weeks Control was consist of daily routine. also control’s period is 8weeks. Data were obtained from pre-test(initial), post-test(after 8weeks-treatment). The collect data were analyzed by paired t-test. A significant level was .05. Result were as follows: 1. Plyometric Training Group was not a significant effect on the total work of knee extensor, flexsor and ankle plantar flexion and dorsi flexion. 2 Control Group was also not a significant effect on the total work of and ankle joint’s plantar flexion and dorsi flexion. From the above results, for the purpose of investigation the effect of Plyometric Training on the total work of Knee and Ankle’s joint, the data of the study showed that (1) Plyometric Training group were not a significant effects on the total work of flexion and extension on the Knee joint. (2) Plyometric Training group were not a significant effects on the total work of plantar flexion and dorsi flexion on the Ankle joint.