본 연구는 수중 운동이 중년 비만 여성의 체조성과 혈청지질 성분에 미치는 효과를 구명하기 위하여 중년 비만 여성 13명을 대상으로 운동강도 70∼80% HRmax와 RPE 13∼15로 주 4회 60분씩 12주간 수중 운동을 실시한 후, 운동 전후 차이를 분석한 결과 다음과 같은 결론을 얻었다. 1. 체조성에서 체지방률, 체지방량은 유의한 차이가 있는 것으로 나타났으나, 체중과 제지방 체중은 유의한 차이가 없는 것으로 나타났다. 2. 혈청지질에서 총콜레스테롤, 고밀도 지단백 콜레스테롤, 저밀도 지단백 콜레스테롤 및 중성지방 모두 유의한 차이가 있는 것으로 나타났다. 이상의 결과에서 체조성의 일부요인과 혈청지질의 전 요인에서 유의하게 긍정적으로 증가 또는 감소되어 수중훈련이 체지방률, 체지방량, 총콜레스테롤, 고밀도 지단백 콜레스테롤, 저밀도 지단백 콜레스테롤 및 중성지방에서 유효한 효과가 있는 것으로 차후연구에서는 심폐기능 등에 관한 지속적인 연구가 요구된다.

The purpose of this study was to determine the effect of aquatic exercise on body composition and serum lipids in obese middle-aged women. Eighteen obese middle-aged women were selected to perform the aquatic exercise with intensity of 70∼80% HRmax and RPE 13∼15 for 60min/day, 4 times/week during 12weeks. The conclusions of the study were as follows ; 1. In the changes of body composition factors, percent body fat and total body fat were significantly decreased, but body weight and lean body mass were not changed significantly 2 In the changes of serum lipids factors, high density lipoprotein cholesterol was significantly increased, but total cholesterol, lower density lipoprotein cholesterol and triglyceride were significantly decreased. In summarizing the results, body composition and serum lipids factors were significantly increased or decreased. The results of this study reaffirms the results that the aquatic exercise training is much effective in several physical aspects.