본 연구는 요가수련이 비만 중년여성의 성장호르몬, 에스트로겐 및 인슐린에 미치는 영향을 알아보기 위한 것으로, 실험군 10명, 통제군 10명 총 20명을 선정하여, 실험군은 요가수련을 12주간 실시하고, 요가수련 전, 4주, 8주, 12주째의 성장호르몬, 에스트로겐 및 인슐린의 결과를 측정하였다. 요가수련 기간에 따른 인슐린은 12주(p<.001)후에 유의한 감소를 보였다. 요가수련에 따른 집단 간 비교에서 인슐린은 실험군이 12주(p<.05)에서 유의한 감소를 보였다. 이상의 결론을 종합하면 12주간의 요가수련은 내분비계에서 8주 이후에 인슐린의 감소를 나타냈다. 따라서 12주간의 장기간 요가수련은 유산소운동과 같이 중정도 이상의 높은 강도의 동적인 운동이 아니기 때문에 빠른 생리학적 변화를 유도할 수는 없지만 장기간 지속적으로 수련한다면 당대사 및 일부 내분비계에 긍정적인 효과를 미칠 수 있음을 시사하고 있다.

This study aims to examine whether Yoga training by middle-aged obese women may affect their growth hormone, estrogen and insulin. For this aim, the effects of Yoga training on growth hormone, estrogen and insulin in the lapses of training time(0, 4, 8, 12 weeks) were investigated through Yoga training for 12 weeks to a total of 20 persons, 10 of whom each were assigned to the experimental and control groups, respectively. The findings of the study could be concluded as follows: First, in terms of the length of the Yoga training, Insulin(p<.001) was found to have decreased significantly from the 12th week on wards. Second, compared between the two groups for Yoga training, Insulin(p<.05) of the experimental group featured a significant decrease during the 12th week after. From the above results, it was known that Yoga training for 12 weeks had an effect of decreasing insulin of the endocrine hormone from the 8th week on. These results suggested that continued training of Yoga for longer period could have positive effects of endocrine hormone, but it seemed hard to expect quick physiological changes as it might be from aerobic exercise that requires higher intensity of strength than medium grade.