본 연구는 지역 사회에 거주하는 여성노인들의 기능적 체력 및 균형에 대한 복합운동 프로그램의 효과를 알아보는데 목적이 있다. 연구대상자는 여성노인 22명으로 훈련군 9명, 통제군 13명으로 하였다. 본 연구에 적용한 프로그램은 중력중심제어훈련, 다감각훈련, 자세전략훈련, 보행패턴강화 및 다양화훈련, 근력 및 지구력 훈련, 유연성 훈련으로 10주간, 주 2~3회, 1일 50~70분으로 구성하였다. 자료처리는 SPSS 윈도우 15.0을 사용하여 Mann-Whitney U 검정 및 Wilcoxon 부호 순위 검정을 이용하였다. 유의수준은 p<.05로 하였다. 결과적으로 훈련으로 인해 체중, 체질량지수, Senior Fitness Test 값, 안정성 한계 및 Fullerton 균형검사 점수에서 유의한 차이가 나타났으며 엉덩이허리둘레비율에서 유의한 차이가 나타나지 않았다. 결론적으로, 본 복합운동프로그램의 적용은 기능적 지역사회 거주 노인의 체력과 균형능력을 향상시켰다. 따라서 본 복합운동프로그램의 현장 적용은 노인의 낙상 위험을 줄여주어 낙상으로 인해 늘어나는 이환율과 사망률 감소에 일조할 것으로 보인다. 추후에 환자의 낙상 위험수준을 분류하여 그 체계를 확립하고 위험수준에 따른 낙상예방프로그램의 선별적 적용 방안에 대한 연구가 필요할 것으로 생각된다. 또한 낙상자들의 실제적인 낙상 발생률에 대한 중재효과를 규명하는 연구가 필요하다.

The purpose of this study is to test availability of multicomponent exercise program to acquire fitness and balance related with preventing fall during daily life. Twenty-two women were assigned to a training(n=9; 70.6±4.9 years) and a control group(n=13; 72.2±6.0). This 10-week program consisted of 2~3 sessions per week and 50~70 min per session of center of gravity control training, multisensory training, postural strategy training, gait pattern enhancement and variation training, strength and endurance training, and flexibility training. Data were analyzed by using Mann-Whitney U test and Wilcoxon signed-rank test via SPSS ver. 15.0. The level of ≤.05 was assumed as statistical significance. No significant changes was observed in waist-hip ratio as a result of the training. Training induced significant improvements in weight, body mass index, Senior Fitness Test values, limit of stability, and Fullerton balance scale test values. As a conclusion, it is assumed that multicomponent exercise program in this study would be beneficial to the elderly women, who desire to acquire fitness such as muscular strength and endurance, balance, agility and to be prevented from hazardous falling. After the intervention about multicomponent exercise program, It is thought to be necessary to classify the patient's fall risk level and to conduct a study of selective applications of fall prevention program by that risk level. And we need to conduct to identify the actual intervention impact of the fall rates.