이 연구는 마음챙김을 기반으로 한 심리기술프로그램을 선수에게 적용하여 그 효과를 검증하고자 S실업팀 스피드스케이트 쇼트트랙 팀 여자선수 3명을 연구대상으로 하였다. 2015년 6월부터 8월까지 총 12회기의 프로그램이 적용되었으며, 진행기간 동안에 외국전지 훈련과 여름휴가가 있었다. 집단상담은 주2회 1일 3시간 초기 3주간 이루어졌고, 외국전지훈련 후 이어서 3주간 다시 진행되었다. 그 결과 경기심리적인 측면으로 자기관리행동과 스포츠수행전략요인을 측정, 두 요인들이 전체적으로 상승하였고, 정서심리적인 측면으로 기분상태와 운동스트레스요인을 측정, 두 요인이 처음보다 긍정적인 상승 및 긍정적 감소 결과가 나타났다. 그러나 그 중 한 선수는 전지훈련 후 기분상태요인과 운동스트레스요인에서 처음보다 낮게 나타나는 부정적인 결과를 보였다. 이는 전지훈련으로 인한 환경의 제약과변하지 않는 대인관계에 대한 부분으로 보이며, 그 후 프로그램적용으로 회복되는 결과가 보였다. 본 연구를 통하여 여자 쇼트트랙 스피드스케이트 선수에게 적용한 마음챙김에 기반 심리기술 훈련은 그 효과성을 보였으며, 제언으로는 첫째, 실제 수행과 경기력에 대한 영향 그리고 개인별 상이한 심리변화에 따른 프로그램이 장기간 적용될 필요성이 요구되며, 지속적인 심리기술지원에 대한 협회 및 단체의 적극적 지원, 그리고 심리중재를 위한 지도자의 인식개선과 심리적 중재자의 적절한 조절이 요구된다.

To verify the effects of the Mindfulness-based Psychological Skills Training (MBPST), a group counseling was conducted on three female short track speed skaters for 12 sessions. The result of the quantitative measure shows sports performance strategy, self-management, sports stress, and emotions were positively improved after the first three weeks counseling, but during the off-site training, they were decreased a little bit. However, in the three weeks after the session, they were all positively increased eventually. The qualitative analysis is categorized in the effect from the sports psychological aspect (Sports performance strategy segmentation and practice, and Change in self management), and the effect of the affective aspect (Mindfulness and Self-reflection, and Emotional well-being). Suggestions are a long-term study applying players’ individual performance and competitiveness, and a psychological educational program on young players to help their growth-oriented development, and improving coaches’ recognition as a mediating role with psychological skills.