본 연구는 12주간의 코어운동 프로그램으로 여성노인의 자세이동의 기능적 능력의 변화유무를 규명하기 위한 목적이 있다. 연구대상자는 운동군 12명과 통제군 10명으로 구성하여 12주간 주 3회, 각 60분간의 운동을 실시하였다. 자료처리는 이원변량분석을 통해 운동수행과 전후에 대한 차이를 제시하였으며, 그 결과는 다음과 같다. 신체이동능력과 평형성에서 앉았다 일어서기, 2.45m 돌아오기, 10m 걷기의 소요시간에서 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 평형성과 관련된 눈뜨고 외발서기에서 오른발 눈뜨고 외발서기와 왼발 눈뜨고 외발서기가 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 눈 감고 외발서기 경우 측정시간의 평균이 증가하였지만 유의한 차이가 나타나지 않았다. 시간적 공간적 보행패턴에서 보폭 길이와 보장의 길이가 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 결과적으로 필라테스 메트운동과 탄성적 밴드운동을 통한 코어운동 프로그램이 고령의 여성노인의 자세이동, 평형성, 그리고 보행패턴의 개선과 낙상예방에 효과적인 것으로 판단된다.

The purpose of this study was to analyze and compare the temporo-spatial gait characteristics, function fitness and balance of in older female after 12 weeks core exercise. There were one core exercise groupl(n=22), and the other group did not core exercise(n=20). temporo-spatial parameters of gait were analysed for using the computerized GaitRite system and functional fitness(gait stability, and balance). The data were analyzed repeated measure two way ANOVA for evaluate variables after core exercise. The results of the analysis of functional fitness and gait pattern were as follows: Functional fitness were that core exercise group had an improvement in sit-to-stand(p<0.05), timed up and go(p<0.05), 10 m time(p<0.05), right one leg with eyes opened(p<.05), and left one leg with eyes opened(p<.05). Temporo-spatial parameters of gait were that core exercise group were significantly at length and stride length(p<.05). Therefore these results were that core exercise may cause much more serious level of functional fitness and gait pattern. further studies needs to identify which specific factors are related to specific factor in the elderly population and it is expected this study may core exercise for the prevention and reducing falling, was applied to have a positive impact on the enhancement of the quality of life.