본 연구는 대학교 아이스하키선수 20명을 대상으로 8주간 complex training group과 weight training group으로 나누어 트레이닝을 실시하여 트레이닝 전, 4주 후, 8주 후에 1-RM 향상에 미치는 영향을 규명하고자 하는데 그 목적이 있다. 연구결과로서 상체 1-RM 검사 결과 5 종목 중에서 complex training group이 Bench press(p<.02)와 Triceps(p<.01)가 측정 집단과 측정 시점 간 상호작용 효과가 있는 것으로 나타났으며, 하체에서도 complex training group이 Back squat(p<.004), Leg curl(p<.03), Standing calf raise(p<.0001), Leg extension(p<.0001)과 Hip sled(p<.0001)등 5 종목 모두 측정 집단과 측정 시점 간 상호작용 효과가 있는 것으로 나타났다. 아와 같이 본 연구를 통해 8주간의 단계별 complex training이 weight training에 비하여 유의한 근력 향상을 가져와 아이스하키 선수들의 체력 향상 트레이닝 프로그램으로서 적합하며, 경기력 향상을 위해 실용적으로 사용될 수 있을 것으로 생각된다. 또한 상체에서 보다 하체에서 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났다.

The purpose of this study was to examine the effect of the phased complex training and weight training for 8 weeks on 1 repetition maximal strength in ice hockey players. Twenty male ice hockey players who participated in the phased complex training and weight training for 8 weeks were pre-(0week), mid-(4weeks), and post-(8week) tested to take the measurement of their 1 repetition maximal strength. They performed 1RM test by Bench press, Biceps curl, Triceps, Crunch, Lat pull down for upper body and Back squat, Leg curl, Leg extension, Standing calf raise, Hip sled for lower body. Among the 5 kinds of 1RM test for upper body, significant group-by-time interactions were found in Bench press(p<.02) and Triceps(p<.01) in complex training group. In the test for lower body, significant group-by-time interactions were found in Back squat(p<.004), Leg curl(p<.03), Standing calf raise(p<.0001), Leg extension(p<.0001) and Hip sled(p<.0001) in complex training group. The data obtained from this study have shown that the phased complex training for 8 weeks led to improvements in 1 repetition maximal strength of ice hockey players. Therefore, this indicate that complex training has a positive effect on 1 repetition maximal strength in ice hockey players.