본 연구는 선수 경력 3~4년의 경기도 소재 D 고등학교 중·장거리 사이클 선수 10명(평균연령: 18세 ± 0.67세, 신장: 175.01 ± 6.87 cm, 체중: 62.00 ± 6.49 kg)을 대상으로 사이클 중ㆍ장거리 선수의 경기력 향상을 위한 훈련 프로그램(도로, 스프린트, 및 근력)을 개발하고, 이를 약 6개월간 적용하여 그 효과를 검증하는데 그 목적이 있다. 연구기간 중 4차례에 걸쳐서 체력 및 경기력의 변화를 관찰하였으며, 운동효율성, Cycling Time, Wingate Test 그리고 등속성 각근력 검사를 실시한 결과 다음과 같은 결론을 도출하였다. 각 측정 변인에서 향상도의 경향이 발견되었으며, 경기력 역시 훈련 프로그램 적용 후에 발전이 있었다. 훈련프로그램 적용 후 실제 경기에서 우수한 성적은 최대근력훈련을 수행한 후 지구력 향상기로 접어드는 단계에서 발견이 되었다. 그러므로 실제 실험실에서의 측정변인에서의 통계학적 유의성은 없었으나, 경기력 향상이 있었기에 본 연구의 훈련프로그램은 간접적인 영향을 준 것으로 판단되며, 향후 고등학교 환경에서 사이클 선수에게 적용이 가능한 훈련 방법이라 사료된다.

The purpose of this study was to evaluate the effects of strength training in combination with road cycling training for about 6 months on improvement of athletic performance in middle and long distance cyclists. Ten elite cyclists in "D" high school was participated in this study in which periodization theory for strength training was applied. Body composition, VO2peak, Ventilation(VE) and cycling efficiency, cycling time, Wingate test, and isokinetic muscle strength was evaluated after periodization of strength training. As a result, improvement in some variables produced in lab setting was not found statistically significant nor indirect measurements for cycling speed. However, some, but not all, cyclists showed a trend for an increase in measurements for speed. Considering that subjects post training program had good results in cycling events in which they participated, training program in the study might be effective to improve athletic performance. Taken together, training protocol applied in the study might be a good model for high school setting to improve athletic performance.