이 연구는 중년 여성의 요실금 완화를 위하여 필라댄스 프로그램 효과를 검증하였다. 이를 위하여 요실금 증상이 있는 중년여성을 대상으로 배뇨습관과 일상생활 문제, 수면의 질 및 우울을 측정하였다. 연구대상자는 서울 H예술창작센터의 시민예술프로그램에 참여한 요실금 증상 중년 여성 34명을 선정, 중도 탈락한 4명을 제외한 실험군 15명, 대조군 15명이 실험에 최종적으로 임하였다. 주 2회 50분씩, 총 10주간 필라댄스 프로그램을 실시한 실험군과 동일 기간 케겔운동을 실시한 대조군에게 실험 전·후 배뇨습관과 일상생활 문제, 수면의 질 및 우울 척도를 측정하여 그 결과를 비교 분석하였다. 그 결과, 실험군에서 배뇨습관, 일상생활 문제, 수면의 질 및 우울 모두 유의한 차이가 있었고, 실험군의 대응 비교에서도 유의한 차이가 있어 필라댄스 프로그램이 중년 여성의 요실금 증상을 완화시킨다는 것을 확인할 수 있었다.

This study verified the effect of Pila-dance program for easing of urinary incontinence of middle-aged women. For this, with middle-aged women with urinary incontinence symptoms, urination practice, everyday life problems, quality of sleep, and depression were measured. 34 middle-aged women with urinary incontinence symptoms who participated in the citizens program of Seoul H Art Creation Center were selected as the study subjects, and except 4 who dropped out in the middle, 15 in experiment group and 15 in control group finally participated in the experiment. Degree of urination practice, everyday life problems, quality of sleep, and depression before and after the experiment were measured on the experiment group who participated in Pila-dance program 50 minutes each for 2 times a week for 10 weeks and control group who participated in Kegel exercise in the same period, and the result was compared and analyzed. As a result, in the experiment group, all of urination practice, everyday life problems, quality of sleep and depression had significant differences, and also in the response comparison of the experiment group, there was significant difference, so Pila-dance program was verified to ease urinary incontinence symptom of middle-aged women.