운동강도 지표로서 자각도-13의 유용성에 관한 연구. 운동과학, 제6권 제1호, 33-44, 1977. 본 연구는 운동습관이 있는 사람 65명과 운동하지 않는 사람 60명을 대상으로 첫째, 적정 운동강도로서 자각도-13의 타당성을 검토하고, 둘째 운동습관이 있는 사람과 없는 사람이 테스트 중 부위별 즉 호흡, 하지, 그리고 신체전체가 느끼는 힘든 정도의 차이가 있는지를 검토한 결과 환기역치에 해당하는 자각도는 운동습관이 있는 남자가 12.8, 운동습관이 있는 여자 12.8, 운동습관이 없는 남자가 13.3으로서 운동습관의 유무 및 성별에 상관없이 거의 대부분의 피검자가 13∼15, 즉 `약간 힘들다에서 힘들다`의 범위였다. 결론적으로 트레이닝 상태가 환기역치에 해당하는 자각적 운동강도에 영향을 미치지 않으며 평소에 운동하는 사람이나 운동습관이 없는 사람 모두 환기성 역치에 해당하는 자각도는 `약간 힘들다` 수준으로서 일반인을 대상으로 운동처방을 할 경우 운동강도로서 약간 힘들다의 수준이 적정한 것으로 나타났다.

Validity of RPE-13 as optimal exercise intensity. Fxercise Science, 6(1); 33-44, 1997. It was the purpose of this investigation to: 1) validity the ratings of perceived exertion (RPE)-13 at the ventilatory threshold(VT) as the optimal exercise intensity and 2) compare the ratings of perceived exertion (RPEs) in high and low fit individuals when walking and running at comparable exercise intensities. 65 moderately high fit and 50 low fit individuals completed two exercise bouts (graded exercise test) on a treadmill, one uphill walking and the other level running. To determine the effects of state of training on RPE at the VT, RPE were determined in 45 habitually exercised male, 20 female, 34 untrained male, and 16 female. The mean for RPE-VT were 12.8, 12.8, 13.3 and 12.9 for the four groups, respectively. RPEs during graded exercise test for the untrained group with local RPEs(13.5) was significantly greater than both central(12.6) and overall(12.4) RPEs. No significant difference were found between the central(12.9), local(12.8) and overall(12.8) RPEs relative to VT for the moderately trained group. Exercise at the VT was perceived as `somewhat hard` to `hard` (RPE=13-15) by both groups. These results suggest that 1) state of training does not affect RPE-VT, 2) that the VT is perceived by trained and untrained subjects as an exercise intensity that is "somewhat hard".