목적: 규칙적인 운동은 제2형 당뇨병 환자의 대사상태를 개선시키고 운동 능력을 향상 시킨다. 그렇지만 한국인 제2형 당뇨병 환자의 47.5%는 운동을 거의 하지 않고 지내고 있다. 이에 운동을 하지 않고 지내던 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 보수 측정계를 이용한 걷기 훈련이 당대사 및 운동능력에 미치는 영향을 알아보고자 하였다. 방법: 대상자는 본원에서 처음으로 제 2형 당뇨병을 진단 받았으며 규칙적인 운동을 하고 있지 않은 환자 29명을 대상으로 하였다. 보수측정계를 착용하여 12주 동안 1일 보수를 측정하도록 하였으며 1일 1만보 이상을 걷도록 훈련하였다. 훈련 전과 12주 훈련 후에 허리둘레, 체질량지수, 당대사, 인슐린저항성, 지질대사 및 운동능력을 측정하여 비교하였다. 결과: 훈련 12주 후 1일 보수는 약 1만보(p<0.001) 이상 유의하게 증가하였다. 대상자의 체질량지수(p<0.001)와 허리둘레(p=0.011)는 유의하게 감소하였고, 공복 혈당과 식후 2시간 혈당(p<0.001), 당화혈색소(p=0.003) 모두 유의하게 감소하였다. 환자의 무산소성 역치에서의 운동부하(p<0.001)와 산소섭취량(p<0.001), 최대운동시의 운동부하(p<0.001)와 산소섭취량(p<0.001)이 12주 훈련 후 증가 하였으며, 훈련 후 1일 보수와 당화혈색소의 변화는 음의 상관관계(r=-0.711, p<0.001)를 보였다. 또한 12주간의 훈련 후 1일 보수와 최대산소 섭취량의 변화는 양의 상관관계를 보였다(r=0.46, p<0.05). 결론: 처음 당뇨병을 진단받은 한국인 제2형 당뇨병환자에 있어 약 1만보의 1일 보수의 증가는 당대사 및 유산소 운동능력을 향상시켰다. 따라서 쉽게 사용할 수 있는 보수 측정계는 운동을 하지 않고 지내는 제2형 당뇨병 환자의 활동량을 늘리는 효과적 방법이다.

Background: Regular exercise improves glycemic control and exercise capacity. However, 47.5% of Korean patients with type 2 diabetes do not take part in exercise at least once a week. A recommendation to accumulate 10,000 steps throughout the day has many advantages. The purpose of this study was to investigate the effects of increasing the number of walking steps per day on glycemic control and exercise capacity using a pedometer in newly diagnosed type 2 diabetics who did not take part in exercise at least once a week. Methods: We included twenty nine Korean type 2 diabetic patients aged 46-62 years who presented with newly diagnosed type 2 diabetes and did not take part in exercise at least once a week. They were encouraged to walk more than 10,000 step/day and the daily steps were recorded using pedometers. A gradual loading exercise test was administered, with an electric stationary upright cycle ergometer, to estimate the rate of oxygen consumption (VO2), exercise time, load and metabolic equivalent (MET) before and after 12 weeks of walk training. Before and after the intervention, metabolic and lipid profiles and aerobic exercise levels were evaluated for all subjects. Subject descriptive comparisons were made with paired t-tests. The Pearson`s correlation coefficients were calculated as well to analyze the linear relationship among variables. Results: The results showed that the number of steps per day were increased to about 10,000 steps per day (p<0.001). Body mass index (p<0.001), abdominal circumference (p=0.011), aerobic exercise capacity level and glycemic control were significantly improved (p<0.001). However, lipid profiles were not affected during the exercise intervention. There was a positive correlation between increases in steps per day and changes of aerobic capacity such as peak VO2 (r=0.46, p<0.05). Also, increases in steps per day were negatively correlated with changes in HbA1c (r=-0.711, p<0.001). Conclusions: This study suggests that both glycemic control and aerobic capacity are improved with increasing the number of steps to over 10,000 steps per day in newly diagnosed Korean type 2 diabetics. Our result suggest that a pedometer may be used as a simple and effective method of encouraging physical activity to type 2 diabetics who did not take part in exercise at least once a week.(Korean J Med 71:388-395, 2006)