남자고등학교 육상 단거리 선수 총 20명을 대상으로 실험집단(주기화 훈련프로그램을 적용한 집단, n=11명)과 비교 집단(전통적 훈련프로그램을 적용한 집단, n=9명)으로 나누어 훈련형태에 따른 전문 등속성 근파워(무릎, 몸통, 어깨)와 경기력(100m 기록)의 향상정도를 비교하여 단거리 선수들의 효율적 훈련프로그램으로 주기화트레이닝의 중요성을 제시하는데 그 목적이 있다. 두 집단 모두 14주 동안 훈련프로그램을 적응하였으며, 그 적용기간 전에 사전검사가 실시되었고 프로그램 적용 후 7주, 14주째에 동일한 항목의 측정검사를 실시하였다. 이와 같은 결과를 통하여 다음과 같은 결론을 도출하였다. 1. 근파워 요인으로는 등속성 파워로 무릎, 몸퉁, 어깨를 비교 분석한 결과, 무릎 등속성 체중당피크토그파워(PTP%BW)에서 좌굴근과 우굴근에서 실험집단이 비교에 비해 상대적으로 많은 증가경향을 나타내었다 몸통 등속성 체중당피크토크파워(PTP%BW)에서는 실험집단의 몸통신근과 몸통굴근 모두에서 14주 후에 7주에 비해 유의한 증가차이가 나타났다. 어깨 등속성 체중당피크토크파워(PTP%BW)에서도 실험집단이 우굴근에서 7주와 14주 후에 유의한 증가가 나타났으며, 우신근파워의 14주에서 두 집단간에 유의한 차이가 나타났으며 실험집 단이 우위를 나타내었다. 2. 육상 단거리 경기력 요인으로는 100m기록을 비교했는데 두 집단 모두 기록 향상에서 모두 유의한 기록 단축변화의 자이를 나타내었다 특히 실험집단은 비교집단에 비해 더 큰 기 록단축을 나타내었다. 결론적으로 실험집단과 비교집단의 훈련결과 실험집 단이 경기력에 영향을 주는 요인 중 슬관절의 근파워 증가에 긍정적인 영향을 주었으며, 공통적으로 실험집단에서 전문체력의 증가폭이 컸고 빠른 적응현상을 나타내어 보다 효과적인 운동프로그램임을 알 수 있었다.

The purpose of this study is periodized training`s effects to special physical strength for sprinter. So, We study this project for fourteen weeks, six days a week, five hours a day. (twice a day, include morning and afternoon exercise) with 20 men of high school student(nine of traditional group and, eleven of periodized group). Traditional group did traditional training with periodized group at the same day, same training. Periodized group did periodized training by stage. We measured three times: First, before starting of this study, second after seven weeks, and third after fourteen weeks. We analyze that measurement, We found that conclusion. 1. In win-gate max power`s comparison, Periodized group is more increased in muscle power than traditional group. In knee torque power, they show keeping up or decreased pattern. 2. Factor of sprint, We compared 100m. Periodized training group shows much more reduction of records pattern in all of three events than traditional training group. In conclusion, sprinter`s periodized training program affects affirmative to muscle power and reduction of fatigue index. But, in commonness, periodized group`s special strength is better than traditional group`s. And they show fast adaption. So, if we shore up this periodized training program, we can do more effective sprint periodized training.