목적: 본 연구는 대학 운동선수들이 코로나19 상황에서 경험하는 스트레스를 관리할 수 있도록 수용-전념훈련(ACT) 프로그램을 적용하는 것이다. 이를 통해 심리적 유연성을 확장하여 효율적인 스트레스 관리 및 상황별 스포츠 대처능력을 제공함으로써 보다 나은 선수들의 삶의 방향을 제시하고자 한다. 방법: 스트레스 관리를 위한 훈련프로그램은 코로나19에 대한 운동선수 스트레스를 파악한 후 수용-전념훈련의 핵심 기제 6가지를 적용하여 구성하였다. 프로그램은 대학선수 6명에게 총 10회기, 주 2회 60분씩 ZOOM을 이용한 비대면 온라인 방식으로 진행하였다. 프로그램의 효과는 양적 평가로 한국판 지각된 스트레스 척도, 스포츠 대처척도를, 질적 평가로 상담학 연구방법 중 현상학적 연구절차를 따라 활동지와 녹화를 통해 분석하였다. 결과: ACT 프로그램의 효과에 대한 질적분석 결과에서는 의미 있는 진술 17개, 하위구성요소 7개를 토대로 선수들이 코로나19에 대한 훈련 및 일상에서 자신의 스트레스를 파악하고, 스트레스에 대한 반응과 인식이 변화하였으며, ACT의 긍정적 경험과 의미라는 3개의 구성요소로 범주화되었다. 양적분석결과 스포츠 대처에서 유의미한 차이가 나타났고, 세부요인에서는 문제 중심적 대처에서 통계적으로 유의미한 차이가 나타났다. 한국판 지각된 스트레스 척도에서는 스트레스 지각 점수가 감소된 것으로 나타났다. 결론: ACT 프로그램이 운동선수의 코로나19 스트레스 관리를 위한 적절한 심리 훈련으로 검증되었다. 또한, 비대면 온라인 방식을 적용한 스포츠 심리훈련의 첫 시도라는 점에서 의의가 있다.
Purpose: In this study, college athletes placed in COVID-19 applied the Acceptance-Commitment Training(ACT) program as a way to manage stress. It aims to obtain psychological flexibility to provide efficient stress management and sports coping methods, and to support the lives of better athletes through psychological support. Methods: The training program for stress management is organized by identifying athlete stress on COVID-19 and applying six key mechanisms of acceptance-commitment training. The program was conducted on untact online method using ZOOM for 60 minutes twice and 10 times a week for six college athletes. To evaluate the effectiveness of the training program, Korean perceived stress Scale(PSS-K) and Korean Athlete Sport Coping Scale(KASCS) were quantitatively evaluated, and work-sheets and training records were documented and analyzed as phenomenological study among qualitative assessments. Results: The phenomenological study of qualitative analysis of the ACT program was divided into 17 meaningful statements and 7 subcomponents. It was categorized into three components: ‘Identifying Your Stress in Training and Daily Life for COVID-19, Change in Response and Perception of Stress, Positive Experience and Meaning of ACT’. Quantitative analysis showed significant differences in sports coping, and detailed factors showed statistically significant differences in problem-focused coping. PSS-K showed a decrease in stress perception scores. Conclusion: Acceptance-commitment training programs have been validated as appropriate psychological training for stress management in athletes. It is also significant in that it is the first attempt at sports psychological training with untact online methods.
